Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. 
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
 
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. 
Durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur (Powerhouse) im Becken werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. 
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. 
Auch können viele der Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. 
Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

 

  •  Durch regelmäßiges Training verändert sich Ihre Haltung!
  •  Das Training kräftigt und entspannt die Muskeln!
  •  Pilates baut Stress ab!
  •  Die Elastizität und Leistungsfähigkeit verbessert sich!